اختلالات خواب
-
سلامت
مراحل خواب ؛11 عامل مؤثر در چرخه خواب
مراحل خواب چیست؟ خواب‌دیدن و چرخه‌های خواب به چه صورت میباشد؟ عوامل ایجادکننده اختلال در مراحل خواب کدام عوامل میباشند؟ بهترین توصیه‌ها برای خواب بهترکدام توصیه ها میباشند؟ در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.خواب خوب تأثیر زیادی بر سلامتی دارد. وقتی می‌خوابیم، بدن ما کارهای مهمی مانند ترمیم عضلات، رشد استخوان‌ها، مدیریت هورمون‌ها و مرتب‌کردن خاطرات را انجام می‌دهد. البته فقط ۷ تا ۹ ساعت خوابیدن کافی نیست و باید خوابی باکیفیت داشته باشیم که از تمام فواید خواب بهره‌مند شویم.شناخت مراحل خواب،…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
خواب سریع ؛چگونه سریع به خواب برویم؟ 11:11
خواب سریع؛ چگونه در عرض ۱ یا ۲ دقیقه به خواب برویم؟ در لیست بهترین ترفندها برای خواب سریع کدام ترفندها قرار دارند؟ بهترین روش ها برای خواب سریع کدام روش ها میباشد؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.مطالعات فراوانی درباره زیان‌های بی‌خوابی انجام شده‌اند، از جمله مطالعه جدیدی که نشان می‌دهد خواب ناکافی موجب تجمع مواد سمی در مغز می‌شود یا مطالعه دیگری که نشان داد کمبود خواب به‌اندازه مستی بر عملکرد اثر می‌گذارد. همچنین یافته غیرمنتظره دیگری که طبق آن، خواب بسیار…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
مشت کردن دست در خواب نشانه چیست؟+15 راهکار مؤثر
دلایل مشت‌کردن دست در خواب چیست؟درمان مشت‌کردن دست در خواب چیست؟اضطراب عاطفی یا استرس چه تاثیری بر مشت‌کردن دست در خواب دارد؟چه کارهایی می‌توانیم درمورد مشت‌کردن دست در خواب انجام دهیم؟آیا مشت‌کردن دست در خواب، می‌تواند برایمان خوب باشد؟راهکارهای مقابله با مشت‌کردن دست در خواب چیست؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید. نوزادان معمولا قبل از اینکه بخوابند، دستانشان را مشت می‌کنند و بعد از خوابیدن، بدنشان را رها و مشتشان را باز می‌کنند؛ اما درمورد ما بزرگ‌سالان چطور؟چرا بعضی از ما هنگام خوابیدن، دستمان را…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
تست خواب یا پلی‌سومنوگرام چیست؟چگونه و چرا انجام می‌شود؟
علت انجام تست خواب یا پلی‌سومنوگرام چیست؟انواع تست خواب یا پلی‌سومنوگرام چیست؟عوارض جانبی تست خواب یا پلی‌سومنوگرام چیست؟چطور باید برای تست خواب یا پلی‌سومنوگرام آماده شوید؟از تست خواب یا پلی‌سومنوگرام چه انتظاری دارید؟نتایج تست خواب یا پلی‌سومنوگرام چیست؟چرا باید تست خواب یا پلی‌سومنوگرام انجام دهیم؟چه زمانی تست خواب یا پلی‌سومنوگرام ضروریست؟سایر تست‌های خواب و تجهیزات تست خواب یا پلی‌سومنوگرام چیست؟تجهیزات مورداستفاده تست خواب یا پلی‌سومنوگرام چیست؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.احتمالا شما هم گاهی دچار کم خوابی خواب زیاد یا مشکلاتی شبیه به آن بوده‌اید.…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
نوردرمانی چیست و برای درمانِ چه مشکلاتی استفاده می‌شود؟
علت استفاده از نور درمانی چیست؟عملکرد نور درمانی در بدن چیست؟خطرات نور درمانی چیست؟شیوه آمادگی برای نور درمانی چیست؟سه عامل مهم در افزایش اثرگذاری نور درمانی چیست؟نتایج نور درمانی چیست؟برای درمانِ چه مشکلاتی،از نور درمانی استفاده می‌شود؟نقش نور درمانی در اختلال دوقطبی چیست؟عملکرد نور درمانی در بدن چگونه است؟شیوه آمادگی برای نوردرمانی چیست؟در طول نور درمانی چه می‌گذرد؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.نور درمانی روشی برای رفع مشکل اختلال عاطفی فصلی است.البته از آن برای درمان مشکلات دیگر هم استفاده می‌شود.در این روش، افراد در…
بیشتر بخوانید »