تغذیه دوران بارداری

بارداری

تاثیرات خوردن آووکادو در دوران بارداری چیست؟

آووکادو میوه ای مغذی و پر خاصیت است که اگرچه به عنوان خوراکی رایج میان ایرانی ها شناخته نشده اما بسیاری از مردم در سراسر دنیا از جمله خانم های باردار با طعم کم نظیر و خواص فوق العاده ای که برای سلامتی بدن دارد آشنا هستند. این میوه ترکیبات مغذی و چربی های سالم فراوانی در خود گنجانده و برای رشد و نمو عالی است اما از آن جا که توجه به تغذیه و باید و نبایدهای دوران بارداری اهمیت زیادی دارد خانم هایی که به آووکادو علاقه زیادی…

بیشتر بخوانید »
بارداری

تاثیرات خوردن انبه در دوران بارداری

به طور کلی خوردن انبه رسیده در دوران بارداری مزایای خاص خودش را دارد به شرط آن که فقط بخش های قابل خوردن آن را میل کرده و در مصرف این میوه زیاده روی نکنید.انبه سرشار از ویتامین های B6 ، A ،C، اسید فولیک، پتاسیم، آهن، مس، فلاونوئیدهای آلفا و بتا کاروتن و منبع عالی انرژی و آنتی اکسیدان ها است و به تامین مواد مغذی اساسی مورد نیاز در دوران بارداری کمک می کند. یکی از نکاتی که هنگام خرید انبه باید به آن توجه شود انتخاب انبه…

بیشتر بخوانید »
بارداری

همه چیز درمورد گیاهخواری در دوران بارداری

وگن (گیاهخواری مطلق) از محبوبترین رژیم های غذایی در دنیا محسوب میشود که روز به روز به طرفداران آن افزوده شده و افراد بیشتری از آن به عنوان رژیم غذایی و سبک زندگی خود استفاده می کنند.رژیم های غذایی وگن مصرف تمام مواد غذایی حیوانی را حذف کرده و معمولا روی محصولات غذایی کامل همچون سبزیجات و حبوبات تمرکز دارند. این الگوی غذایی فواید بسیاری برای سلامتی دارد که از آن جمله می توان به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی اشاره کرد.وگن در میان…

بیشتر بخوانید »
بارداری

زنان باردار از خوردن این میوه ها پرهیز کنند

بارداری در واقع پروسه مادر بودن یک زن است و مادر بودن کاری بسیار دشوار اما در عین حال فرح بخش است. تقریبا تمام مادرها همیشه می خواهد فرزندان باهوش و سالم به دنیا بیاورد. برای دستیابی به این انتظار، مراقبت های بهداشتی و سلامتی در دوران بارداری بسیار مهم است.کلیاتی در مورد بارداری و مراقبت های دوران بارداری،مراقبت های بهداشتی برای زنان باردار باید در 3 ماه اول و طی 3 ماهه آخر بارداری مورد توجه ویژه قرار گیرد.با این حال، برای بسیاری از زنان باردار، به ویژه زنانی…

بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا