تغذیه سالم

  • آموزشطرز تهیه سس مایونز

    طرز تهیه سس مایونز خانگی خوشمزه سالم و دل‌چسب 2022

    طرز تهیه سس مایونز خانگی چیست؟ طرز تهیه سس مایونز خانگی خوشمزه سالم و دل‌چسب به چه صورت میباشد ؟ بهترین طرز سس مایونز خانگی چیست؟ ترفندهای تهیه سس مایونز خانگی خوشمزه چیست؟ مراحل تهیه سس مایونز خانگی خوشمزه سالم و دل‌چسب خوشمزه چیست؟ مواد لازم سس مایونز خانگی چه موادی هستند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.سس مایونز یکی از پرطرفدارترین و خوشمزه‌ترین چاشنی هاست. خاستگاه این چاشتنی پرطرفدار فرانسه است. همه ما در بیشتر موارد سس مایونز را به‌صورت آماده می‌خریم. پیشنهاد…

    بیشتر بخوانید »
  • آموزشغذای سریع

    غذای سریع ؛ طرز تهیه 11 غذای سریع ،سالم و خوشمزه برای افراد پرمشغله‌

    در لیست 11 غذای سریع و سالم برای افراد پرمشغله‌ کدام غذاها قرار دارند؟ بهترین غذاهای سریع و سالم برای افراد پرمشغله کدام غذاها میباشند؟ طرز تهیه 11 غذای سریع و سالم برای افراد پرمشغله‌ چست؟ در لیست برترین غذاهای سریع و سالم برای افراد پرمشغله کدام غذاها قرار دارند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید. در دنیای پرمشغله‌ی امروز، گاهی فرصت نمی‌کنیم غذای مناسبی برای خوردن تهیه کنیم و به غذاهای آماده و نیمه‌آماده روی می‌آوریم که معمولا برای سلامتی ضرر دارند؛ اما…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامترژیم وگان

    چگونه رژیم وگان سالم بگیریم؟ برنامه‌ریزی غذایی برای وگان‌ها 2022

    بهترین نمونه رژیم وگان‌ کدام رژیم غذایی میباشد؟ چطور برای رژیم وگن برنامه ریزی کنیم؟ میان‌وعده‌های سالم وگان کدام میان وعده ها میباشند؟ گیاهخواری در دوران بارداری یا شیردهی به چه صورت میباشد؟ نکات مهم در مورد رژیم غذایی وگن چه نکاتی میباشند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.عدس نخود و توفو می‌توانند کمبود پروتئین وگان‌ها را جبران کنند. می‌توانید عصاره مخمر را نیز به مواد بالا اضافه کنید تا علاوه بر طعم خوب، ویتامین B12 شما نیز تأمین شود. نیمی از بشقابتان را…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتافزایش اکسیژن خون

    افزایش اکسیژن خون ؛ 31 ماده‌ی غذایی فوق‌العاده برای افزایش اکسیژن خون

    بهترین راهکارها برای افزایش اکسیژن خون کدام راهکارها میباشند؟ در لیست 31 ماده‌ی غذایی فوق‌العاده برای افزایش اکسیژن خون کدام ماده های غذایی قرار دارند؟ در لیست 8 سبزی برای بالا بردن سطح اکسیژن خون کدام سبزی ها قرار دارند؟ در لیست بهترین نوشیدنی ها برای بالا بردن سطح اکسیژن خون کدام نوشیدنی ها قرار دارند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتیماهتوتا باشید.مواد غذایی چطور به بهبود سطح اکسیژن خون کمک می‌کنند؟اکسیژن یک ترکیب ضروری برای رشد و ادامه‌ی حیات به شمار می‌رود. اکسیژن برای پیشگیری…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتزینک

    زینک چیست ؛ فواید و مضرات و تداخلات آن با سایر داروها و مکمل‌ها 2022

    زینک چیست؟ بدن ما به چقدر زینک نیاز دارد؟ بهترین منابع تامین‌کننده زینک چیست؟ اثرات زینک روی سلامتی ما چیست؟ مضرات مصرف بیش‌ازحد زینک چیست؟ آیا ممکن است روی با داروها یا سایر مکمل‌های غذایی تداخل داشته باشد؟ نکات مهم درمورد روی و تغذیه سالم چیست؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا درباره اینکه زینک چیست، بدن ما به چه میزان از آن نیاز دارد، فواید و مضراتش چیست و درباره تداخلاتی که با سایر مکمل ها و…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیتقویت مغز

    تقویت مغز و حافظه ؛ 11 ماده‌ی غذایی عالی برای تقویت مغز

    در لیست بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز و حافظه کدام مواد غذایی قرار دارد؟ بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه و مغز کدام مواد غذایی هستند؟ برترین مواد غذایی برای تقویت مغز و حافظه کدام مواد غذایی هستند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.مغز، به عنوان مرکز کنترل بدن، از اصلی‌ترین اعضا به حساب می‌آید. حفظ ضربان قلب، نظم ریتم تنفس، اجازه‌ی حرکت، بروز احساسات، تفکر و تمام فعالیت‌هایی که آگاهانه یا به صورت ناخودآگاه انجام می‌دهید توسط مغز برنامه‌ریزی و هدایت می‌شود.…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیقهوه‌ی پروتئینی

    قهوه‌ی پروتئینی چیست، چه فوایدی دارد و چگونه درست می‌شود؟ 2022

    قهوه‌ی پروتئینی چیست؟ فواید قهوه‌ی پروتئینی چیست؟ نکات مهم در مورد تهیه‌ و مصرف قهوه‌ی پروتئینی چه نکاتی هستند؟ در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.حتمالا شنیده‌اید که می‌گویند بهترین راهکار برای مدیریت اشتها و متعادل‌سازی سطح قند خون این است که یک صبحانه با پروتئین بالا بخورید. اگر شما هم مانند بیشتر بزرگسالان باشید، احتمالا دوست دارید یک یا دو فنجان قهوه هم بنوشید تا انرژی بیشتری به دست آورید. اکنون پرسشی که به میان می‌آید این است که آیا می‌توان این دو گزینه را…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتعضله سازی

    عضله سازی ؛ 28 نوع غذای مختلف که به تقویت عضلات کمک می‌کنند 2022

    بهترین خوراکی ها برای عضله سازی کدام خوراکی ها میباشند؟ در لیست 28 خوراکی مناسب برای عضله سازی کدام غذاها قرار دارند؟ بهترین مواد غذایی برای عضله سازی کدام مواد غذایی هستند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.اگر می‌خواهید عضلات خود را قوی کنید باید بدانید که تغذیه و فعالیت بدنی هر دو برای عضله سازی مهم هستند. در ابتدا برای شروع ضروی است که بدن خود را از طریق فعالیت بدنی به چالش بکشید. با این حال بدون حمایت غذایی مناسب پس ازمدتی پیشرفت شما…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتافزایش دهنده اشتها

    18 خوراکی افزایش دهنده اشتها – خوراکی های گرسنه کننده کدامند؟

    در لیست 18 خوراکی افزایش دهنده اشتها کدام خوراکی ها قرار دارند؟ خوراکی های گرسنه کننده کدامند؟ کدام غذا های باعث افزایش اشتها و گرسنگی میشوند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.این روزها که وقت زیادی را در خانه می‌گذارنیم، بیشتر به سراغ خوراکی‌های مختلف می‌رویم که در آشپزخانه به ما چشمک می‌زنند. گاهی اوقات خوردن یک غذا یا خوراکی لذیذ می‌تواند باعث شود برای مدتی مشکلات اطرافمان را فراموش کنیم. خوردن خوراکی‌های سالم و مقوی ایرادی ندارد، اما باید حواستان باشد که بعضی از خوراکی‌ها…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتزخم معده

    زخم معده ؛ درمان ، علل ، علائم ، رژیم غذایی و درمان‌های خانگی 2022

     درمان زخم معده چیست؟ علت زخم معده چیست؟ علائم زخم معده چیست؟ رژیم غذایی مفید برای زخم چیست؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.اگر بعد از مصرف بعضی از مواد غذایی دچار معده درد و حالت تهوع می‌شوید، ممکن است به زخم معده مبتلا باشید. زخم معده منجر به بروز زخم‌های دردناک در پوشش معده می‌شود. این عارضه ممکن است معده و روده‌ی کوچک را تحت تأثیر قرار دهد. زخم معده نه تنها باعث درد می‌شود، بلکه غذا خوردن را هم تبدیل به تجربه‌ای ناخوشایند می‌کند.…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتدرمان کبد چرب

    درمان کبد چرب ؛ رژیم غذایی مناسب و روش‌های خانگی اثربخش 2022

    درمان کبد چرب چیست؟ رژیم غذایی مناسب کبد چرب چیست؟ مواد غذایی مفید برای کبد چرب کدام مواد غذایی میباشند؟ مواد غذایی که افراد مبتلا به کبد چرب نباید بخورند کدام مواد غذایی میباشند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.دو نوع بیماری کبد چرب وجود دارد؛ الکلی و غیرالکلی. بیماری کبد چرب افراد زیادی را تحت تأثیر قرار داده است و یکی از علل اصلی نارسایی کبد به شمار می‌رود. بیماری کبد چرب غیرالکلی بیشتر افرادی را درگیر می‌کند که چاق هستند، سبک زندگی غیرفعالی دارند…

    بیشتر بخوانید »
  • رژیم چاقیافزایش وزن

    افزایش وزن سریع ؛ چگونه وزن خود را افزایش دهیم؟ 2021

    بهترین راهکارها برای افزایش وزن در سریع ترین زمان ممکن چه راهکارهایی میباشند؟ چگونه به سرعت و بدون خطر وزن اضافه کنیم؟ راه های افزایش وزن سالم و سریع چه راه هایی میباشند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.چاق شدن شاید برای همه افراد جامعه یک هدف نباشد اما خیلی از ما به دنبال افزایش چند کیلویی وزن خود هستیم در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا میخواهیم روش های چاق شدن یا افزایش وزن را مورد بررسی قرار دهیم.

    بیشتر بخوانید »
  • تناسب اندامافزایش حجم عضلات

    افزایش حجم عضلات 13 راهکار ساده و موثر

    بهترین راهکارها برای افزایش حجم عضلات چه راهکارهایی هستند؟ برای ایجاد توده‌ی عضلانی چه اقداماتی انجام دهیم؟ بهترین مواد غذایی برای افزایش حجم عضلات کدام مواد غذایی هستند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.خواب کافی، رژیم غذایی متعادل و تمرینات قدرتی می‌توانند مقاومت بدن را افزایش دهند. عضله‌سازی فقط مختص افرادی نیست که به فیتنس به‌عنوان یک سرگرمی علاقه دارند. با افزایش سن، قدرت عضلانی برای حفظ سلامتی ضروری می‌شود. در حقیقت قدرت عضلانی می‌تواند در کاهش آسیب‌ها، از جمله افتادن مفید باشد.بدن برای مستحکم کردن…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتکنترل قند خون افراد دیابتی

    کنترل قند خون افراد دیابتی 30 ماده‌ی غذایی ساده ولی موثر 2021

    در لیست بهترین مواد غذایی برای کنترل قند خون افراد دیابتی کدام مواد غذایی قرار دارند؟ برای کنترل قند خون افراد دیابتی از کدام مواد غذایی استفاده کنیم؟ در لیست برترین مواد غذایی برای کنترل قند خون افراد دیابتی کدام مواد غذایی قرار دارند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.کاهش مصرف قند و کربوهیدرات ساده، یک روش مؤثر برای کاهش وزن سریع است. انجام این کار برای افراد دیابتی ضروری است و حتی می‌تواند زندگی آن‌ها را تحت‌ تأثیر قرار دهد. به همین دلیل است که…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیپروتئین گیاهی

    پروتئین گیاهی ؛ 18 منبع عالی پروتئین که گوشت نیستند!

    بهترین منابع پروتئین گیاهی کدام مواد غذایی هستند؟ 18 منبع عالی پروتئین که گوشت نیستند ، کدام مواد غذایی هستند؟ برترین منابع پروتئین گیاهی کدام مواد غذایی هستند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.افراد گیاه‌خوار باید تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم بدن خود را از طریق خوردن خوراکی‌های مختلف و مغذی تأمین کنند. پروتئین یکی از این مواد مغذی است که در صورتی که آن را به میزان کافی دریافت نکنید، بدنتان دچار مشکلات مختلفی می‌شود. پروتئین در کم کردن کلسترول خون، مبارزه با دیابت…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتسلامت قلب

    حفظ سلامت قلب با 10 قانون مهم در رژيم غذایی 2021

    چطور سلامت قلب را تضمین کنیم؟ بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت قلب کدام مواد غذایی هستند؟ 10 قانون مهم در رژیم غذایی که سلامت قلب شما را تضمین میکند چه قوانینی هستند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم بهترین سلاح‌هایی هستند که می‌توانید با آنها به مبارزه با بیماری‌های قلبی بروید. همان‌طور که می‌دانیم سبکی که برای زندگی انتخاب می‌کنیم، تکلیف سلامتی ما را در طول زندگی‌مان مشخص می کند و غذایی که می‌خوریم می‌تواند نجات‌دهنده‌ی ما از انواع…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیافزایش انرژی

    افزایش انرژی 35 سوپرفود که قدرت بدنی شما را به طرز حیرت‌آوری افزایش می‌دهند 2021

    سوپرفود چیست؟ بهترین سوپرفود ها برای افزایش انرژی کدام سوپرفود ها میباشند؟ بهترین مواد غذایی برای افزایش انرژی بدن کدم مواد غذایی می باشند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.حتما شما هم در کودکی کارتون ملوان زبل را دیده‌اید و یادتان هست که او برای افزایش قدرت بدنی خود اسفناج می‌خورد. این موضوع بی‌علت نبوده است. بعضی از مواد غذایی مثل اسفناج، بلوبری، چای سبز و .‌‌.. در قوی کردن بدن شما نقش به سزایی دارند.در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا قصد داریم شما را…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتخوراکی خطرناک

    13 خوراکی خطرناک برای کودکان زیر 1 سال

    13 خوراکی خطرناک برای کودکان کدام خوراکی ها هستند؟ کدام خوراکی ها را نباید به کودکان بدهیم؟ خوراکی‌هایی که نباید به کودکان زیر 1 سال بدهیم کدام خوراکی ها هستند؟ خوراکی های خطرناک برای کودکان کدام خوراکی ها هستند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.کودک نازنینتان در حال رشد و تجربه‌کردن چیزهای مختلف است؛ مثلا طعم‌های تازه را تجربه و چیزهای جدیدی را نوش‌جان می‌کند تا تجربه حسی بهتری از تعامل با این دنیا به ‌دست بیاورد. منتها ماجرا از این قرار است که تا بزرگ‌تر…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیزمان خوردن شام برای لاغری

    بهترین زمان خوردن شام برای لاغری چه زمانی است؟

    ارتباط دیر شام‌خوردن با افزایش وزن چیست؟تأثیر دیر شام‌خوردن در همه افراد برای لاغری یکسان است؟زمان خوردن شام برای کاهش وزن و لاغری چه زمانی است؟تاثیرات زمان خوردن شام بر لاغری و کاهش وزن چیست؟چه زمانی شام بخوریم؟آیا خوردن شام در زمان مناسب باعث لاغری و کاهش وزن میشود؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.بر اساس یک مطالعه جدید،خوردن شام دیروقت،می‌تواند باعث افزایش وزن و افزایش قند خون شود.خوردن شام در ساعت ۱۰ شب به‌جای ساعت ۶،می‌تواند تأثیر منفی چشمگیری بر قند خون و توانایی چربی…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتتاثیرات پودر پروتئین نخود بر سلامتی بدن

    پروتئین نخود و تاثیرات آن بر سلامتی بدن 2021

    پودر پروتئین نخود یک مکمل غذایی است که از نخود زرد تهیه می شود و به عنوان یکی از برترین منابع پروتئین با کیفیت بالا و آهن برای گیاهخواران و افراد وگن شناخته می شود... پودر پروتئین نخود با جدا سازی پروتئین از نخود های زرد تشکیل شده و به رنگ بژ دیده می شود.پودر پروتئین نخود تاثیرات بسیاری برای بدن دارد که از آن جمله می توان به بهبود رشد عضلات، لاغری و کاهش وزن و سلامت قلب اشاره کرد. در ادامه همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید تا با…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا