خواب

خواب

  • سبک زندگییادگیری در خواب

    یادگیری در خواب ؛ از خیال تا واقعیت 2021

    آیا یادگیری در طی خواب نیز صورت می‌گیرد؟ روش هایی یادگیری در خواب کدام روش ها هستند؟ پژوهشگران درمورد یادگیری در خواب به چه نتایجی رسیده اند؟ در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.مطالعات صورت گرفته در سال‌های اخیر نشان می دهد مغز از توانایی شگفت‌انگیزی برای تثبیت آموخته‌ها و یادگیری چیزهای جدید در طی خواب برخوردار است. ایده‌ی یادگیری در خواب نخستین بار در رمانی با نام «دنیای قشنگ نو» (Brave New World) نوشته «آلدوس هاکسلی» (Aldous Huxley) مطرح شد. این رمان جامعه‌ای را توصیف می‌کند…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیحرکت یوگا

    کاهش استرس با 20 حرکت یوگا ؛ قبل از خواب برای داشتن خواب بهتر

    یوگا استرس را کاهش می‌دهد و موجب می‌شود خواب بهتری داشته باشیم. با انجام چند حرکت یوگا قبل از خواب و تمرکز بر تنفس عمیق برای آرام‌کردن ذهن و آزادکردن تنش فیزیکی، می‌توانید شبی آرام و خوابی راحت داشته باشید. برای اینکه مدت طولانی‌تری در هر وضعیت بمانید و تنفس راحت‌تری داشته باشید، می‌توانید از وسایلی مانند بالش، پتو و آجر یوگا استفاده کنید. در بعضی از حرکت‌های شرح‌داده‌شده، از تکیه‌گاه و وسیله‌ای در زیر پیشانی نیز استفاده می‌شود تا اطراف چشم‌ها آرام و ریلکس شود و سیستم عصبی آرام‌تر…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیدرمان کم خوابی یا بی خوابی از رایج ‌ترین مشکلات امروزه

    بی‌خوابی علت عوارض و نحوه درمان بی خوابی و کم خوابی

    درمان بی خوابی و کم خوابی چیست؟علل بی‌ خوابی  و کم خوابی چیست؟علت و درمان بی‌‌ خوابی و کم خوابی در کودکان و نوجوانان چیست؟مشکلات و عوارض جانبی بی‌خوابی و کم خوابی چیست؟چگونه از بی‌خوابی و کم خوابی پیشگیری کنیم؟داروهای تجویزی برای بی‌ خوابی و کم خوابی چیست؟سبک زندگی و درمان‌ های خانگی برای بی‌ خوابی و کم خوابی چیست؟عوامل خطر درباره اختلال بی‌خوابی و کم خوابی چیست؟درمان‌ های جایگزین برای بی‌ خوابی و کم خوابی چیست؟انواع بی‌ خوابی  و کم خوابی چیست؟تاثیر مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای بر روی بی خوابی…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتمشت کردن دست در خواب

    مشت کردن دست در خواب نشانه چیست؟+15 راهکار مؤثر

    دلایل مشت‌کردن دست در خواب چیست؟درمان مشت‌کردن دست در خواب چیست؟اضطراب عاطفی یا استرس چه تاثیری بر مشت‌کردن دست در خواب دارد؟چه کارهایی می‌توانیم درمورد مشت‌کردن دست در خواب انجام دهیم؟آیا مشت‌کردن دست در خواب، می‌تواند برایمان خوب باشد؟راهکارهای مقابله با مشت‌کردن دست در خواب چیست؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید. نوزادان معمولا قبل از اینکه بخوابند، دستانشان را مشت می‌کنند و بعد از خوابیدن، بدنشان را رها و مشتشان را باز می‌کنند؛ اما درمورد ما بزرگ‌سالان چطور؟چرا بعضی از ما هنگام خوابیدن، دستمان را…

    بیشتر بخوانید »
  • ادبیاتنه به خواب،که به رویاهایم سفر می‌کنم74

    نه به خواب،که به رویاهایم سفر می‌کنم74

    نه به خواب که به رویاهایم سفر می‌کنم آنجا هر قدر بخواهم تجربه خواهم کرد هرچه را که نتوانستم زمان بیداری تجربه کنم همگی زیبا و جوان بودند که به دروغ دوستشان داشتم یا دوستم داشتند آخرین کسانی که خواهم دید آنان خواهند بود سالهاست که نتوانستم در برابر محبت پایداری کنم.

    بیشتر بخوانید »
  • ادبیاتتو را کجا بازیابم تا یک لحظه در صدایت بە خواب روم

    تو را کجا بازیابم تا یک لحظه در صدایت بە خواب روم

    ای پری خوبم بار دیگر تو را کجا بازیابم تا مرا قطرە قطرە بر تن خود بپاشی تا مرا چنان چون کرمکی شب تاب بر سفیدای برف روشنای مهتابیِ پستانهایت بیاویزی. تو را کجا بازیابم تا یک لحظه در صدایت بە خواب روم...

    بیشتر بخوانید »
  • ادبیاتهمیشه چشمانت دو چشمه‌اند در خواب‌هایم

    همیشه چشمانت دو چشمه‌اند در خواب‌هایم

    همیشه چشمانت دو چشمه‌اند در خواب‌هایم و همین است که صبح که شعرم بیدار می‌شود می‌بینم بسترم سرشار از گُلِ عشقِ توست و نم‌نم گیاه و سبزینه. عشق تو آفتاب است؛ آنگاه که درونم طلوع می‌کنی و می‌بینمت....

    بیشتر بخوانید »
  • شهری انباشته از در خواب روندگان

    خدایا ترحم کن بر تراموانشینانی که در مسیر طولانی خویش در رویای خانه و ماشین اند… اما بر آنان نیز که سوار بر ماشین اند و پشت نهادن بر شهری انباشته از در خواب روندگان سینه سپر می کنند؛ بر خانواده های کوچک حاشیه نشین ترحم کن و بخصوص با جوانانی که یک شنبه ها مست می کنند… بیشتر اما ترحم کن بر آن دو آقای شیکی که هنگام گذر بی آنکه بدانند نظریه نام گیوتین را کشف می کنند؛ بر جوانک های نورس بسیار ترحم کن، سه صلیب، شاعر،…

    بیشتر بخوانید »
  • ادبیاتمگذار خواب وجودم را پر پر کنم

    مگذار خواب وجودم را پر پر کنم

    شب را نوشیده ام و بر این شاخه های شکسته می گریم مرا تنها گذار ای چشم تبدار سرگردان مرا با رنج بودن تنها گذار مگذار خواب وجودم را پر پر کنم مگذار از بالش تاریک تنهایی سر بردارم و به دامن بی تار و پود رویاها بیاویزم سپیدی های فریب روی ستون های بی سایه رجز می خوانند طلسم شکسته...

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتآیا خواب بیشتر می تواند شما را لاغر کند؟

    آیا خواب بیشتر می تواند شما را لاغر کند؟ 2021

    کلافه هستید و نمی‌دانید بقیهٔ روز را چطور ادامه دهید. نیاز به انرژی دارید و به مواد غذایی رو می‌آورید که این انرژی را تأمین کنند.نوشیدنی کافئین‌دار،قند و شکلات،به دلیل تنش و استرس های زندگی ممکن است تمام شب بیدار باشید و خواب‌تان آشفته شود. وقتی به اندازهٔ کافی نتوانید بخوابید، سراغ خوراکی‌هایی می‌روید که در حالت عادی از آن‌ها پرهیز می‌کنید.اگر این اتفاق بیش از تکرار شود چه می‌شود؟ آیا به طور اجتناب‌ناپذیری مدام سراغ خوراکی‌های نامناسب می‌روید و احتمالاً اضافه وزن پیدا می‌کنید؟...

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا