سبک زندگی سالم

سبک زندگی سالم

  • سبک زندگیزندگی شاد

    زندگی شاد ؛ راز و رمز شاد زندگی کردن چیست؟ 2021

    چگونه یک زندگی شاد و زیبا داشته باشیم؟ راز و رمز شاد زندگی کردن چیست؟ آیا زیبا بودن زندگی را خودمان مشخص میکنیم؟ در لیست بهترین ترفندها برای شاد زندگی کردن کدام ترفندها قرار دارند؟ در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.همه افرادی که در این دنیا زندگی می کنند به دنبال شادی در زندگیشان هستند. با اینکه تعریف شادی در میان افراد، متفاوت است اما اصول یکسانی هم وجود دارد که می تواند شاد بودن زندگی افراد را نشان دهد.به گزارش مجله اینترنتی ماهتوتا به…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیدرمان افسردگی

    درمان افسردگی ؛ روش‌های خانگی و تغییر سبک زندگی 2021

    درمان افسردگی چیست؟ چگونه با تغییر سبک زندگی افسردگی را درمان کنیم؟ بهترین روش‌خانگی برای درمان افسردگی چیست؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.با اینکه افسردگی به عنوان یک اختلال روانی شناخته می‌شود اما تأثیرات منفی آن روی جنبه‌های دیگر سلامتی، موضوعی علمی و ثابت‌شده است. اگر افسردگی با روشی صحیح مدیریت نشود، ریشه‌های این اختلال گسترش می‌یابند و افکار، احساسات و رفتار فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهند. در نتیجه فرد به صورت ناخواسته تسلط روی پردازش ذهنی و عاطفی خود را از دست می‌دهد.…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیزندگی بهتر

    زندگی بهتر 28 تکنیک ساده و مؤثر برای داشتن زندگی بهتر 2021

    چگونه زندگی بهتری داشته باشیم؟ تکنیک های موثر برای داشتن زندگی بهتر کدام تکنیک ها میباشند؟ 28 تکنیک برای زندگی بهتر کدام تکنیک ها میباشند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه باشید.بسیاری از افراد عادت دارند زندگی خود را سخت‌تر از آن چیزی که هست بکنند. ما انسان‌ها هیچ‌وقت هیچ ‌چیز را آسان نمی‌کنیم. اگرچه همه‌ی ما دوست داریم زندگی بهتر و شادتری داشته باشیم، با این‌ وجود کارهایی انجام می‌دهیم که مانع از خوشحالی ما می‌شوند. ما معمولا بیش از حد تلاش می‌کنیم تا به چیزی دست…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیسبک زندگی

    چگونه سبک زندگی سالم فعال و پر تحرک داشته باشیم؟ 2021

    راز داشتن یک سبک زندگی فعال چیست؟ چطور سبک زندگی سالمی داشته باشیم؟ بهترین عادت ها برای داشتن سبک زندگی پر تحرک و سالم کدام عادت ها هستند؟ چگونه سبک زندگی مان را تغییر دهیم؟ یک سبک زندگی سالم چگونه است؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.ایجاد یک سبک زندگی فعال و سالم در زندگی نیازمند رفتن به باشگاهها و داشتن وسایل گران قیمت نیست. برای دانستن اینکه چگونه زندگی فعالی داشته باشیم و اهمیت سبک زندگی فعال در دوران قرنطینه این مقاله را بخوانید.مجله اینترنتی…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگینحوه دم کردن نشاط‌آور

    چای خوش طعم نحوه دم کردن چای نشاط‌آور

    طریقه دم کردن چای خوش طعم چیست؟نکات مهم در انتخاب و خرید چای چیست؟نحوه دم کردن چای نشاط‌آور چیست؟چگونه چای خوش طعم دم کنیم؟چطور خوش طعم نشاط‌آور دم کنیم؟روش‌های متداول دم‌کردن چای دم کردن چای خوش طعم چیست؟نقش آب در دم کردن چای خوش طعم چیست؟شیوه دم‌کردن چای نشاط‌آور از نگاه کارشناسان چیست؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد.صبح است و چای تازه‌دمی که جان را آمادهٔ شروع کار و فعالیت می‌کند. البته این نوشیدنی عالی فقط صبح‌ها یار و یاورمان نیست؛ در بخش‌های مختلف روز، نوشیدن آن…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیدر شرایط سخت دیدگاهی سازنده داشته باشیم

    دیدگاهی سازنده در شرایط سخت داشته باشیم 14 روش کاربردی

    چطور دیدگاهی سازنده در شرایط سخت داشته باشیم؟چگونه در شرایط سخت دیدگاهی سازنده داشته باشیم؟چگونه دیدگاهی سازنده در شرایط سخت داشته باشیم؟آیا در شرایط سخت میتوان دیدگاهی سازنده داشت؟آیا دیدگاهی سازنده در شرایط سخت میتوانیم داشته باشیم؟آیا در شرایط سخت میتوانیم دیدگاهی سازنده داشته باشیم؟ در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد. آیا تأثیر دیدگاه شما بر دستیابی به اهداف خودتان سازنده است یا نابودگر؟ آیا در دشوارترین شرایط هم خوش‌بین هستید؟ شاید هم برعکس، حتی در بهترین شرایط هم نمی‌توانید جلوی افکار منفی‌‌ خود را بگیرید. بیشتر…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیدردهای اجتماعی و 10 نکته مهم در این مورد که نمی‌دانید

    دردهای اجتماعی و 10 نکته مهم در این باره

    دردهای اجتماعی،گاهی‌اوقات،دردی که حرف‌ها و واژه‌ها به ما تحمیل می‌کنند خیلی بیشتر از دردهای جسمانی و فیزیکی است. مثلا وقتی در کودکی‌مان برادران و خواهران یا هم‌سن‌وسالان‌مان در مدرسه و… آزارمان می‌دادند یا ما را در بازی‌هایشان راه نمی‌دادند و به‌طور کلی به‌نوعی نادیده گرفته می‌شدیم، والدین و بزرگ‌ترها دل‌داری‌مان می‌دادند و می‌گفتند: «عیب نداره… ! بزرگ می‌شی یادت میره!» اما موضوع از این قرار است که فراموش کردن احساسات منفی ناشی از چنین رفتارها و دردهایی بسیار سخت است و تا بزرگ‌سالی ما را همراهی می‌کند. دردهای اجتماعی واقعی‌اند.…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیآخر هفته‌های شادتر با 16 روش کاربردی و علمی

    آخر هفته‌های شادتر با 16 روش کاربردی و علمی

    تعطیلات آخر هفته برای اکثر مردم زمان باارزشی محسوب می‌شود. گذراندن آخر هفته‌ای شاد و مفید پس از روزهایی پر از مشغله کاری، بسیار لذت‌بخش خواهد بود. همچنین، این تعطیلات زمان مناسبی است تا برای هفتهٔ جدید آماده شویم. ایجاد تعادل میان زمان استراحت و رسیدگی به امور مهم زندگی، هنر است. در این مقاله پیشنهادهایی برای داشتن آخر هفته‌ای شاد را معرفی می‌کنیم.همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیخستگی روزانه افراد در سنین مختلف نشانه چیست؟

    خستگی روزانه افراد در سنین مختلف نشانه چیست؟

    خستگی روزانه یک شکایت شایع پزشکی است که ممکن است به طور جدی بر کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارد. با وجود بسیاری از دلایل احتمالی، یک اختلال خاص پزشکی به ندرت آشکار می ‌شود. از طرف دیگر معمولا در کنار خستگی، اختلالات خلقی و اضطرابی نیز وجود دارند. حقایق مهم در مورد خستگی روزانه خستگی یک واکنش طبیعی بدن و احساس نیاز به خواب و استراحت است. اما زمانی که این خستگی طولانی و پایدار شود فرد دچار خستگی مزمن شده است.همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید. تقریبا 6-7 درصد مردم…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیضمیر ناخودآگاه را چگونه مجدد برنامه ریزی کنیم؟

    ضمیر ناخودآگاه را چگونه مجدد برنامه ریزی کنیم؟

    هر آنچه در مزرعه ضمیر ناخودآگاه خود بکاریم و با تکرار و احساسات آن را تغذیه کنیم یک روز به واقعیت زندگی مان تبدیل خواهد شد. “ارل نایتینگل” ضمیر ناخودآگاه (ذهن ناخودآگاه) قدرت زیادی در کنترل تجربیات زندگی ما – از انواع غذاهایی که هر روز می خوریم تا کارهایی که انجام می دهیم، پولی که به دست می آوریم و حتی واکنشی که در شرایط استرس زا از خود نشان می دهیم – دارد و حتی چیزهای بسیار کوچک زندگی نیز با باورها و تفاسیر ناخودآگاه ما هدایت می…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیکانادا

    مهاجرت به نوا اسکوشا کانادا هزینه زندگی اجاره خانه و…

    نوا اسکوشا از استان های کانادا است که برای اشخاصی که به دنبال زیبایی معنوی و زندگی آرام هستند انتخاب بسیار مناسبی است.هزینه زندگی در نوا اسکوشا چقدر است هزینه زندگی در کانادا و در استان نوا اسکوشا ممکن است برای بعضی افراد بالا باشد چرا که متوسط اجاره آپارتمان یک خوابه در هالیفاکس ۱،۵۱۰ دلار است. البته نا گفته نماند که اجاره یک آپارتمان مشابه در شهر بزرگی مانند تورنتو ۲،۲۳۰ دلار است که بسیار بیشتر از هالیفاکس است. اما اگر بخواهیم با شهری مانند کلگری، با متوسط اجاره…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیمناسب ترین زمان برای نوشیدن قهوه چه زمانی است؟

    مناسب ترین زمان برای نوشیدن قهوه چه زمانی است؟

    بدون شک قهوه یکی از مشهورترین و پر مصرف ترین نوشیدنی های دنیا است که به کافئین فراوان موجود در آن و خاصیت محرک و انرژی زایش شناخته شده است. برخی افراد ترجیح می دهند بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب یک یا چند فنجان قهوه میل کنند و برخی دیگر معتقدند برای نوشیدن قهوه باید چند ساعت صبر کنند، این که کدام گروه از بیشترین خواص قهوه بهره مند می شوند و بهترین زمان خوردن قهوه چه زمانی می باشد سوالی است که فکر همه طرفداران قهوه را…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیچکیده کتاب کلید را بزن نوشته برادران هیث

    چکیده کتاب کلید را بزن نوشته برادران هیث

    کلید را بزن (Switch) اثر پر فروش چیپ و دن هیث کتاب تغییر است، تغییری که هر یک از ما دوست داریم در زندگی خود ایجاد کنیم یا شکل بهتری به بخشی از زندگی خود ببخشیم، خواه ترک سیگار باشد یا کسب درآمد بیشتر یا تناسب اندام.اگر از جمله افرادی هستید که تاکنون بارها تصمیم به انجام کاری یا ایجاد تغییری در زندگی خود گرفته اید اما هرگز به آن جامه عمل نپوشانده اید و هر بار پس از مدتی به جای اول خود برگشته اید این کتاب به شما…

    بیشتر بخوانید »
  • ادبیاتچکیده کتاب همسایه میلیونر توماس جی استنلی و ویلیام دانکو

    چکیده کتاب همسایه میلیونر توماس جی استنلی و ویلیام دانکو

    چکیده  کتاب همسایه میلیونر (The Millionaire Next Door) از کتاب های پرطرفدار در زمینه موفقیت و حاصل بیست سال تحقیق و پژوهش دو نویسنده محقق به نام های توماس جی استنلی و ویلیام دی دانکو است.نویسندگان این کتاب نحوه زندگی اکثر میلیونرهای خود ساخته آمریکایی را بررسی کرده و به حقایق جالبی درباره نحوه رفتار و طرز تفکر آن ها رسیده اند، نتایج تحقیقات این دو نویسنده در کتاب همسایه میلیونر در اختیار مردم دنیا قرار داده شده است. پایه مطالب این کتاب بر این حقیقت استوار است که این…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگینحوه مقابله با افسردگی بعد از مسافرت

    نحوه مقابله با افسردگی بعد از مسافرت

    شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که در روزهای پایانی مسافرت یا بعد از بازگشت به خانه، احساس ناراحتی کرده باشید و یا حتی یاس و نا امیدی به سراغتان آمده باشد.در این شرایط اغلب، انتظاری که از سفر داشته اید برآورده نمی‌شود و به جای اینکه با سفر کردن به تجدید قوا و روحیه خود پرداخته باشید، بدتر همان مقدار انگیزه ای که برای کار کردن داشته اید را هم از دست می‌دهید. اما چرا چنین حالتی در مسافران ایجاد می‌شود و چگونه می‌توان با آن مقابله کرد؟…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتدر خانه روغن بنفشه تهیه کنید+آموزش

    در خانه روغن بنفشه تهیه کنید + آموزش 2021

    در جهان روغن های گیاهی و طبیعی روغن بنفشه به دلیل خواص بی نظیر و کاربردهای فراوان آن در طب سنتی جایگاه به خصوصی دارد که تقریبا تمام مردم آن را می شناسند و احتمالا حداقل یک بار از آن استفاده کرده اند.روغن گل بنفشه از گل و برگ های گل بنفشه که هر دو خوراکی بوده و خواص مشابهی دارند به دست می آید.از آن جا که فصل گل بنفشه کوتاه است، بهترین راه برای استفاده از خواص شگفت انگیز این گیاه در طولانی مدت تهیه روغن تزریق گل…

    بیشتر بخوانید »
  • بارداریدر دوران بارداری از خوردن این میوه ها پرهیز کنید

    زنان باردار از خوردن این میوه ها پرهیز کنند 2022

    بارداری در واقع پروسه مادر بودن یک زن است و مادر بودن کاری بسیار دشوار اما در عین حال فرح بخش است. تقریبا تمام مادرها همیشه می خواهد فرزندان باهوش و سالم به دنیا بیاورد. برای دستیابی به این انتظار، مراقبت های بهداشتی و سلامتی در دوران بارداری بسیار مهم است.کلیاتی در مورد بارداری و مراقبت های دوران بارداری،مراقبت های بهداشتی برای زنان باردار باید در 3 ماه اول و طی 3 ماهه آخر بارداری مورد توجه ویژه قرار گیرد.با این حال، برای بسیاری از زنان باردار، به ویژه زنانی…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتآیا خواب بیشتر می تواند شما را لاغر کند؟

    آیا خواب بیشتر می تواند شما را لاغر کند؟ 2021

    کلافه هستید و نمی‌دانید بقیهٔ روز را چطور ادامه دهید. نیاز به انرژی دارید و به مواد غذایی رو می‌آورید که این انرژی را تأمین کنند.نوشیدنی کافئین‌دار،قند و شکلات،به دلیل تنش و استرس های زندگی ممکن است تمام شب بیدار باشید و خواب‌تان آشفته شود. وقتی به اندازهٔ کافی نتوانید بخوابید، سراغ خوراکی‌هایی می‌روید که در حالت عادی از آن‌ها پرهیز می‌کنید.اگر این اتفاق بیش از تکرار شود چه می‌شود؟ آیا به طور اجتناب‌ناپذیری مدام سراغ خوراکی‌های نامناسب می‌روید و احتمالاً اضافه وزن پیدا می‌کنید؟...

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیبرخورد با شوهر وابسته به مادر+ آيين مادرشوهرداري

    شوهر وابسته به مادر یا خانواده [ راه حل + نحوه برخورد ] 2022

    دلبستگی و صمیمیت مرد به مادرش نه تنها ایرادی ندارد بلکه نشانه سلامت عاطفی  ا و ست. اگر این رابطه از نوع متعادل خودش باشد به این ترتیب مرد عشق، احترام و محبت را به بهترین شکل به همسرش ارائه می‌دهد. در این حالت فرد وابسته به خانواده فقط در مواردی خاص برای حل مشکلات به سراغ خانواده می‌رود و برای تصمیم بهتر، از آن‌ها حمایت فکری و کاری می‌گیرد اما وابستگی عاطفی زمانی نامطلوب و مشکل‌ساز می‌شود که این رابطه، استقلال، اظهارنظر و ...

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیخانواده

    اسراری که باید از همسرتان مخفی کنید ! 2022

    همواره به ما آموخته اند که باید با همسرمان صاف و صادق باشیم، اما این صداقت به این معنی نیست که هر حقیقتی را بازگو کنیم. گاهی بیان یک واقعیت نه تنها نتیجه ای ندارد، بلکه به ضرر رابطه تان نیز تمام می‌شود؛ بنابراین اگر می‌خواهید که رابطه‌ای بلند مدت و سالم با همسرتان داشته باشید، مواردی را که در ادامه برایتان آورده ایم، مانند یک راز نزد خودتان نگه دارید...

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا