سلامت روان

  • سلامتسلامت روان

    اختلال انطباقی سازگاری ؛ تشخیص و درمان علائم + علت 11:11

    اختلال انطباقی چیست؟ اختلال سازگاری چیست؟ درمان اختلال انطباقی سازگاری چیست؟ علائم اختلال انطباقی سازگاری چیست؟ علت ختلال سازگاری چیست؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.۵۰ سال است که روان‌شناسان از عبارت اختلال انطباقی برای افرادی استفاده می‌کنند که نمی‌توانند به‌درستی با موقعیت‌های پراسترس زندگی مواجه شوند. اختلال انطباقی یکی از شایع‌ترین اختلالات روان‌شناختی است که می‌تواند هر فردی در هر سنی و از هر جنسی را درگیر کند.شما چقدر درباره این اختلال می‌دانید؟ اگر اولین بار است که اسم این اختلال را می‌شنوید،…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیسلامت روان

    کتاب درمانی چیست؟ درباره این درمان موثر چه میدانید؟ 11:11

    کتاب درمانی برای حل چه مشکلاتی مناسب است؟ کتاب درمانی چقدر تأثیر دارد؟ کتاب درمانی چگونه به حل مشکلات ما کمک می‌کند؟ کتاب درمانی برای چه کسانی مناسب نیست؟ کتاب درمانی چگونه انجام می‌شود؟ انواع کتاب درمانی چیست؟ آیا کتاب درمانی راهکار جدیدی است؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید. وقتی با مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی دست‌به‌گریبانیم، ساده نیست که درک کنیم چه در ذهن و جسم ما رخ می‌دهد، به‌ویژه اگر تجربه دیگری نداشته باشیم که بتوانیم شرایطمان را با آن مقایسه…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیسلامت روان

    حسرت چیست؟ چگونه با آن کنار بیاییم؟ 11:11

    حسرت چیست؟ چطور با آن کنار بیاییم؟ ویژگی‌های حسرت چیست؟ چه چیزی باعث حسرت خوردن می‌شود؟ مردم بیشتر به‌خاطر چه چیزهایی حسرت می‌خورند؟ نکات مهم برای کنارآمدن با حسرت کدام نکات میباشند؟ تأثیرات حسرت خوردن چیست؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.زندگی پر از تصمیم‌ها و مسیرهای انتخاب‌‌نشده است، بنابراین جای تعجب نیست که گاهی به‌خاطر تصمیم‌هایی که گرفته‌ایم یا نگرفته‌ایم حسرت بخوریم. حسرت می‌تواند احساسی فوق‌العاده دردناک باشد. این احساس دردناک معمولا ناشی از احساس گناه، ناامیدی یا پشیمانی بابت چیزهایی است که…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیسلامت روان

    سکوت = سلامت جسم و روان 11:11

    سکوت چگونه سلامت جسم و روان را افزایش میدهد؟ چگونه از فواید سکوت بهره‌مند شویم؟ سکوت کردن و قرار گرفتن در یک محیط ساکت چه فوایدی دارد؟ عوارض و خطرات جانبی سکوت چیست؟ در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.سکوت به «نبود کامل صدا» اشاره دارد، یعنی در محیط خالی از صدا قرار بگیرید و هیچ صدایی هم از خود تولید نکنید. این سکوت اگرچه ممکن است چیز خاصی به نظر نرسد، ولی فواید فراوانی برای سلامتی در پی خواهد داشت!سکوت به‌آسانی می‌تواند مشکلات…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتسلامت روان

    مود ترکر چیست؟ چگونه به سلامت روان کمک می‌کند؟ 11:11

    مود ترکر چیست؟ بهترین برنامه‌های مود ترکر کدام‌اند؟ اهمیت استفاده از مود ترکر چیست؟ برنامه مود ترکر چطور عمل می‌کند؟ استفاده از مود ترکر به چه کسانی توصیه می‌شود؟ موقع خرید مود ترکر دنبال چه ویژگی‌هایی باشیم؟ در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.فقط وضعیت تغذیه و ورزش نیست که باید پیگیری شود؛ گاهی پیگیری حالات روحی و احوالمان کمک می‌کند قدرتمندانه با اختلالات سلامت روان مقابله کنیم. برنامه‌های ردیاب خلق‌و‌خو یا اصطلاحا مود ترکر از بهترین پیشرفت‌های فناوری در زمینه سلامت روان محسوب…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیتفکر سیاه و سفید

    تفکر سیاه و سفید چیست؛ آسیب‌ها و راه‌های مقابله با آن 2022

    تفکر سیاه چیست؟ تفکر سفید چیست؟ آسیب‌های تفکر سیاه و سفید چیست؟ راه‌های مقابله با تفکر سیاه و سفید چیست؟ در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.همه ما گاهی دنیا را سیاه و سفید می‌بینیم. مثلا چشم خود را به روی ایرادهای عزیزانمان می‌بندیم یا به‌خاطر اشتباهی کوچک، مدام خودمان را سرزنش می‌کنیم. تمایل مغز به سیاه و سفید تفسیرکردن دنیا اثر عمیقی روی زندگی و روابط ما می‌گذارد. خوشبختانه می‌توانیم تفکر سیاه و سفید را کنار بگذاریم و سعی کنیم دنیا را خاکستری…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگینوموفوبیا

    شما به نوموفوبیا مبتلا هستید (و این مشکلی بزرگ است) 2022

    نوموفوبیا چیست؟ چرا به نوموفوبیا مبتلا هستید؟ چرا ابتلا به نوموفوبیا مشکلی بزرگ محسوب میشود؟ چرا نگرانی از تقاضای ضمنی سرچشمه می‌گیرد؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.فاصله‌گذاری اجتماعی، قرنطینه و محدودیت‌های اعمال شده برای دورهمی‌ها و خدمات اجتماعی در دوران همه‌گیری کرونا تا حد زیادی شیوه‌ی تعامل را در جوامع مختلف تغییر داد و ما را بیشتر از گذشته به گوشی‌های هوشمندمان وابسته کرد. اما آیا این وابستگی می‌تواند به اختلالی به‌نام نوموفوبیا منجر شود؟حتما بخوانید » تقویت حافظه نتایج یک مطالعه نشان…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتروانشناسی زرد

    روانشناسی زرد چیست؟ چگونه توصیه‌های روان‌شناسانه اصل را از تقلبی تشخیص دهیم 2022

    روانشناسی زرد چیست و چه معنایی دارد؟ نشانه‌های آثار روانشناسی زرد چیست؟ انواع روانشناسی زرد چیست؟ معایب اصلی روانشناسی زرد چیست؟ چگونه توصیه‌های روان‌شناسانه اصل را از تقلبی تشخیص دهیم؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.روانشناسی زرد چیست؟ درباره‌اش چیزی شنیده‌اید؟  اگر نه که حتما باید با ما همراه باشید تا درباره این موضوع مهم با شما صحبت کنیم. این روزها، توجه آدم‌ها به مقوله روانشناسی بیشتر شده و تعداد افرادی که برای مشاوره و درمیان‌گذاشتن مشکلات روانی‌شان با مشاوران صحبت می‌کنند هم افزایش…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیمثبت گرایی سمی

    مثبت گرایی سمی چیست؟ نشانه‌ها، آسیب‌ها و روش مواجهه با آن 2022

    تعریف مثبت گرایی سمی چیست؟ نمونه مثال‌های مثبت گرایی سمی چه مثال هایی هستند؟ آسیب‌های مثبت گرایی سمی چه آسیب هایی هستند؟ نحوه مقابله با مثبت گرایی سمی در خود به چه صورت است؟ مواجه با مثبت گرایی سمی در اطرافیان به چه صورت است؟ در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.مثبت گرایی سمی؟! این عبارت متناقض نیست؟ مگر مثبت‌گرایی یا مثبت‌اندیشی هم می‌تواند سمی و مضر باشد؟ بله! هر چیزی اگر بیش از حد استفاده شود و از حد تعادلش خارج شود، آسیب‌رسان خواهد شد.…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیانتقاد از خود

    انتقاد از خود چیست؟ مزایا، معایب ونحوه ایجاد تعادل 2022

    تفاوت انتقاد از خود با سرزنش کردن خود چیست؟ نحوه ایجاد تغییرات مثبت در زندگی به چه صورت میباشد؟ مزایای انتقاد از خود چیست؟ نحوه ایجاد تعادل به چه صورت میباشد؟ اهمیت جایگاه تفکر و استدلال چیست؟ در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.معمولا خیلی از افراد ادعا می‌کنند انتقاد از خود را بلدند، ولی در عمل نادیده‌اش می‌گیرند. اگر شما در مسیر خودشناسی گام برداشته‌اید، انتقاد از خود بهترین سرآغاز در این راه است. انتقاد از خود بر عزت‌نفستان تأثیر می‌گذارد و می‌توانید با شناسایی…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتسلامت ذهن

    سلامت ذهن و روان‌ ؛ بهترین کارهایی که می‌توانید برای سلامت ذهن خود انجام بدهید 2021

    سلامت ذهن چیست؟ سلامت روان چیست؟ بهترین کارهایی که میتوانید برای سلامت ذهن خود انجام بدهید کدام کارها میباشند؟ در لیست بهترین کارهایی که میتوانید برای سلامت روان خود انجام بدهید کدام کارها قرار دارند؟   در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.زندگی هر انسانی پر از چالش و سختی است، چالش‌هایی که به نحوی سلامت ذهن و روان ما را جدا از سلامت جسم، تحت تأثیر خود قرار می‌دهد و باعث خستگی و تخلیه‌ی روحی‌ می‌شود. بسیاری در برابر مشکلات روحی که در طی زندگی برایشان…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتاسترس و اضطراب شدید

    استرس و اضطراب شدید 12 علامت خاموش استرس

    12 علامت خاموش استرس و اضطراب شدید چیست؟ علت استرس و اضطراب شدید چیست؟ علائم استرس و اضطراب بیش از حد چیست؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.همه‌ی ما تجربه‌ی استرس را در مراحلی از زندگی‌مان داشته‌ایم. کنفرانس دادن جلوی تعداد زیادی از افراد، ملاقات دیگران برای اولین بار و امتحان از جمله مسائلی هستند که باعث بروز استرس در ما می‌شوند. تجربه‌ی کمی استرس شاید بتواند محرک ما برای تلاش بیشتر و داشتن عملکردی بهتر باشد، اما گاهی اوقات سطح استرس بیشتر از حالت طبیعی…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتکاهش استرس

    کاهش استرس ؛ فوری کمتر از 30 دقیقه با 20 استراتژی تضمینی

    برای کاهش استرس فوری چه اقداماتی انجام دهیم؟ بهترین ترفندها برای کاهش استرس کدام ترفندها میباشند؟ بهترین نکات و ترفندهای سریع برای کاهش استرس چه نکاتی هستند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.این روزها همه ما مشغله های خاص خود را داریم. گاهی از اوقات ممکن است با شرایط دشواری روبرو شویم و نتوانیم رفتار و احساسات خود را کنترل کنیم. هیچ کس نمی تواند ادعا کند در زندگیش شرایط استرس زا را تجربه نکرده است.از دست دادن عزیزان، از دست دادن شغل یا جایگاه اجتماعی،…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتاختلالات روانی

    انواع اختلالات روانی و علائم آن‌ها 2021

    عناوین این مقاله عبارت است از » سلامت روان چیست؟ عوامل تأثیرگذار در ایجاد اختلالات روانی چه عواملی هستند؟ اختلالات شایع در حوزه‌ی روان ، علائم اولیه‌ی اختلالات روان ، روان‌درمانی ، یا درمان‌های گفتاری ، اختلالات اسکیزوفرنی ،اختلالات خلقی ،اختلال وسواس اجباری (OCD) ، ترس‌های مرضی یا فوبیا ، اختلالات هراسی یا وحشت‌زدگی ، اختلالات اضطرابی ،عوامل بیولوژیکی و سلامت روان،همراه ما باشید.سلامت روان به معنای عملکرد متناسب و بهینه‌ی حوزه شناختی، رفتاری و عاطفی انسان است. در واقع سلامت روان اشاره به چگونگی تفکر، احساس و رفتار افراد…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیفرق روانشناس با روانپزشک،روانکاو و مشاور چیست؟

    فرق روانشناس با روانپزشک و روانکاو و مشاور چیست؟

    روان‌درمانگر چیست؟روانپزشک چیست؟روانشناس چیست؟روانکاو چیست؟مددکار اجتماعی چیست؟تفاوت روانشناس با روانپزشک چیست؟فرق روانکاو و مشاور چیست؟روان‌درمانی چیست؟روان‌درمانگر چطور به ما کمک می‌کند؟روان‌درمانگران چه تحصیلاتی دارند؟روانپزشکی چیست؟روانپزشک چطور به ما کمک می‌کند؟روانکاوی چیست؟روانکاو چه تحصیلاتی دارد؟روانکاو چطور به درمان‌جو کمک می‌کند؟آیا مشاوره با روان‌درمانی تفاوت دارد؟برای حل مشکلی که داریم از کجا شروع کنیم؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید. احتمالا شما هم مانند بسیاری از افراد، همۀ متخصصان بهداشت روان را مشابه هم می‌دانید.شاید هم برعکس،درباره تفاوت آنها باهم چیزهایی شنیده‌اید؛اما نمی‌دانید برای مشکلی که دارید دقیقا…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیافسردگی فصلی

    افسردگی فصلی چیست +15 روش درمان ❺❶

    علائم و نشانه‌های افسردگی فصلی چیست؟علائم افسردگی غیرفصلی چیست؟نشانه‌های افسردگی فصلی در ماه‌های زمستانی چیست؟نشانه‌های افسردگی فصلی در ماه‌های تابستانی چیست؟چه عواملی ممکن است خطر ابتلا به افسردگی فصلی را افزایش بدهند؟علل افسردگی فصلی چیست؟درمان افسردگی فصلی چیست؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد. افسردگی فصلی (Seasonal Affective Disorder) نوعی اختلال در خلق‌وخوی فرد است که تقریبا شبیه همان افسردگی (depression) است، با این تفاوت که افسردگی فصلی تنها در برخی فصول سال رخ می‌دهد و با تغییر فصل برطرف می‌شود...

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا