کمبود خواب

  • سلامتکمبود خواب

    خواب سریع ؛چگونه سریع به خواب برویم؟ 11:11

    خواب سریع؛ چگونه در عرض ۱ یا ۲ دقیقه به خواب برویم؟ در لیست بهترین ترفندها برای خواب سریع کدام ترفندها قرار دارند؟ بهترین روش ها برای خواب سریع کدام روش ها میباشد؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.مطالعات فراوانی درباره زیان‌های بی‌خوابی انجام شده‌اند، از جمله مطالعه جدیدی که نشان می‌دهد خواب ناکافی موجب تجمع مواد سمی در مغز می‌شود یا مطالعه دیگری که نشان داد کمبود خواب به‌اندازه مستی بر عملکرد اثر می‌گذارد. همچنین یافته غیرمنتظره دیگری که طبق آن، خواب بسیار…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیاثرات کم‌خوابی

    چگونه با اثرات کم‌خوابی مقابله کنیم؟

    آیا میتوان با اثرات کم‌خوابی مقابله کرد؟چطور با تاثیرات کم‌خوابی مقابله کنیم؟راه حل موقتی درمان اثرات کم‌خوابی چیست؟راه حل دائمی درمان اثرات کم‌خوابی چیست؟راه‌حل‌های اساسی درمان اثرات کم‌خوابی چیست؟اگر امکان استراحت کردن و چرت زدن نداشتیم،چه کنیم؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.بی خوابی و کم خوابی یکی از معضلات مهم عصر مدرن است و تأثیر قابل‌توجهی روی عملکرد ما و زندگی شغلی‌مان دارد. همه از اهمیت خواب عمیق و کافی اطلاع دارند؛ اما زمان‌هایی هم هست که هر کاری می‌کنیم، خواب به چشمان ما نمی‌آید.…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا