در حالت اوج، مسئولیتپذیرتر میشویم و احساس میکنیم که خودمان مسئول سرنوشتمان هستیم. این ویژگی برای رهبری، مدیریت، ریاست و جایگاههای اینچنینی ضروری است.
حتما بخوانید» سکوت = سلامت جسم و روان 11:11
بروز خلاقیت بدون برنامهریزی
بهگفته مازلو، در حالت اوج میتوانیم بدون برنامهریزی و پیشاندیشی خلاق باشیم. در این حالت، ابتکار افزایش چشمگیری مییابد و برنامهریزی یا تمرینی در کار نیست.
در واقع آمادگی یا تمرین ضرورتی ندارد و نیازی به هدف نیست. هنگامی که خلاقانه رفتار میکنیم، انگار زمان میایستد و گذشته و آینده در زمان حال حل میشوند. انگار زمان و مکانی وجود ندارد و فقط لحظات بیکران خلاقیت هستند.
رهایی از بازداری
در حالت اوج، بازداری (جلوگیری از بروز احساسات)، ترس، تردید و نگرانی وجود ندارد و شکافهای روانیمان بر عملکرد ما تأثیری نمیگذارند. مثلا اضطراب تأثیری بر عملکرد نمیگذارد. همچنین در این حالت، نیروهای بیرونی مزاحم رفتار و عمل ما نمیشوند.
حتما بخوانید » خودشناسی چگونه میتواند باعث تحولات مثبت در زندگی شود؟ 2022
خودجوشی
در غیاب خودآگاهی، فرصتی برای خودجوشی ایجاد میشود. وقتی احساس میکنیم تهدیدی در کار نیست، میتوانیم وارد حالت جریان شویم. در این مقاله، مفهوم حالت جریان و رابطهاش با حالت اوج را هم توضیح دادهایم.
توقف زمان
هنگام تجربه اوج، از حرکت ایستادن زمان را کاملا حس میکنیم. در طول این تجربه فرد از گذشته و آینده رها میشود و فقط لحظه حال را حس میکند. در این حالت، خواسته و انتظار و امیدی در کار نیست.
اوج فردیت
هنگام تجربه اوج، از نقشی که ایفا میکنیم رها میشویم و فردیت ما قدرت میگیرد، یعنی از هرآنچه در زندگی معمول هستیم و از هرآنچه در سطح شناخت ماست فراتر میرویم.
حتما بخوانید » کیفیت زندگی خود را با این 11 عادت روزانه برای همیشه بهبود بخشید
آمیختگی با دیگران
مازلو میگوید با رهاشدن از نیاز به کنترل دیگران و اجازهدادن به آنها برای اینکه با قوانین خودشان زندگی کنند، میتوانیم خود را از قید و بند آنچه «من» نیست رها کنیم و با قوانین درونی خودمان زندگی کنیم.
ازبینرفتن قدرت تحریککنندگی نیازها
وقتی شخصی در حالت اوج است، نیازها دیگر تحریکش نمیکنند، مخصوصا نیازهای سطح پایین. هرآنچه ما نیاز داریم از هماهنگی و سازگاری با خودمان به دست میآید و به نظر میرسد در طول تجربه اوج به نقطه تعادل میرسیم، هرچند موقتی.
حتما بخوانید » ماندالا چیست؟نقش هنردرمانی در درمان بیماری ها چیست؟
غافلگیرشدن
هنگام تجربه اوج، حس غافلگیرشدن به فرد دست میدهد. ما تجربههای اوج را برنامهریزی و طراحی نمیکنیم، آنها خودشان اتفاق میافتند!
تجربه اوج چه زمانی رخ میدهد؟
بهگفته مازلو، یکی از بهترین روشها برای تصور تجربه اوج فکرکردن به شگفتانگیزترین تجربههای زندگی است، یعنی آن لحظاتی که به وجد آمدهاید و کاملا شاد بودهاید. عاشقشدن یکی از نمونههای تجربه اوج است.
در بعضی لحظات که خلاق هستید، کتاب میخوانید یا فیلم میبینید هم ممکن است تجربه اوج رخ بدهد. یا مثلا ممکن است احساس کنید که بهشدت هوس کاری خلاقانه به سرتان زده است، بهگونهای که هیجانزده شوید.
حتما بخوانید » زندگی موفق ؛ چگونه موفق شویم؟ با این 11 قدم زندگی خود را تغییر دهید
در تحقیقی افراد گزارش کردند که تجربه اوج معمولا در طول تجربههای هنری، ورزشی یا مذهبی رخ میدهد. تجربه اوج در لحظاتی که در طبیعت هستیم یا هنگام صمیمت با خانواده و دوستان هم معمول است.
همچنین دستیابی به اهداف مهم، خواه هدفی فردی باشد یا جمعی، میتواند منجر به تجربه اوج شود. وقتی فرد به شخص دیگری کمک میکند یا پس از اینکه بر سختیها غلبه میکند هم ممکن است تجربه اوج رخ دهد.
تجربه اوج چه حسی دارد؟
بعضیها این تجربه را با حس حیرت، شگفتی و تعجب توصیف میکنند. حس حیرتی را تصور کنید که هنگام تماشای غروب تجربه میکنید یا هیجانی را تصور کنید که دقایق نهایی بازی بسکتبال به شما میدهد.
ارتباط تجربه اوج و حالت جریان
تجربه اوج شباهت زیادی به حالت جریان دارد. این مفهوم را میهالی (Mihaly)، روانشناس مثبتگرا، تعریف کرده است. حالت جریان یعنی وقتی فرد آنقدر درگیر فعالیتی میشود که انگار جهان محو شده است و هیچ چیزی جز آن فعالیت مهم نیست.
حتما بخوانید » افزایش قدرت مغز 45 روش موثر و علمی
هنگامی که ذهن در حالت جریان است، تمرکز زیاد میشود و افراد خودآگاهی را تجربه میکنند. حالت جریان میتواند همزمان با تجربه اوج رخ بدهد، اما همیشه هم با تجربه اوج همراه نیست.
غرقشدن در کتابی هیجانانگیز، انجامدادن پروژهای خشنودکننده یا لذتبردن از بازی بسکتبال میتوانند منجر به رخدادن حالت جریان شوند، اما این لحظات الزاما حالت اوج نیستند.
کلام آخر
در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا خواندیم که تجربه اوج چیست و با ویژگیهایش آشنا شدیم. با توجه به مطالبی که در این مقاله خواندیم و شناخت فعالیتهای محبوبمان، میتوانیم شرایطی را در زندگی روزمره خود ایجاد کنیم که تجربههای اوج بیشتری داشته باشیم.
این تجربهها علاوه بر اینکه زندگی را برای ما خوشایندتر میکنند، به خودشکوفایی ما نیز کمک میکنند.
حتما بخوانید » چگونه از چرخه یکنواخت زندگی خارج شویم؟ 11:11
سخن پایانی
بهجز موقعیتهای گفتهشده، شما چه موقعیت دیگری را میشناسید که در آن تجربه اوج اتفاق میافتد؟ لطفا نظرهای خود را در بخش دیدگاهها برایمان بنویسید.
دیدگاه ها