روانشناسی
مجله روانشناسی ، آشنایی با انواع اختلالات روانی و درمان آنها در حوزه‌های روانشناسی رفتار ، روانشناسی رابطه ، اختلالات شخصیت که کمک می‌کند بیشتر مراقب سلامت روان تان باشید.
-
سبک زندگی
11 کتاب خودشناسی ، بهترین کتاب های خودشناسی 22:22
بهترین کتاب خودشناسی کدام کتاب میباشد؟ خودشناسی چیست؟ برای خودشناسی از چه ابزارهایی باید استفاده کنیم؟ آیا کتاب‌های معرفی‌شده تنها منابع در زمینه خودشناسی هستند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید. معرفی کتاب امروز را به بهترین کتاب های خودشناسی اختصاص داده‌ایم. اگر در مسیر خودشناسی هستید و دنبال کتاب‌های مناسب می‌گردید،در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا 11 کتاب خودشناسی به شما معرفی میکنیم.آلن دو باتن و همکارانش در مجموعه «مدرسه زندگی» سعی دارند فلسفه و روانشناسی را به زبانی ساده و هماهنگ با…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
اختلال انطباقی سازگاری ؛ تشخیص و درمان علائم + علت 11:11
اختلال انطباقی چیست؟ اختلال سازگاری چیست؟ درمان اختلال انطباقی سازگاری چیست؟ علائم اختلال انطباقی سازگاری چیست؟ علت ختلال سازگاری چیست؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.۵۰ سال است که روان‌شناسان از عبارت اختلال انطباقی برای افرادی استفاده می‌کنند که نمی‌توانند به‌درستی با موقعیت‌های پراسترس زندگی مواجه شوند. اختلال انطباقی یکی از شایع‌ترین اختلالات روان‌شناختی است که می‌تواند هر فردی در هر سنی و از هر جنسی را درگیر کند.شما چقدر درباره این اختلال میدانید؟ اگر اولین بار است که اسم این اختلال را می‌شنوید،…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
فردگرایی و جمع گرایی چیست +ویژگی های آنها 11:11
فردگرایی چیست؟ جمع‌گرایی چیست؟ ویژگی‌های فردگرایی چیست؟ ویژگی‌های جمع‌گرایی چیست؟ تفاوت فردگرایی و جمع گرایی چیست؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.آیا درباره تأثیر فرهنگ فردگرایی و جمع‌گرایی بر رفتارهای افراد جامعه هم چیزی میدانید؟ جوامع انسانی را می‌توان به ۲ دسته فردگرا و جمع‌گرا تقسیم کرد که هرکدام ویژگی‌های خاص خود را دارند. در این مقاله، نگاهی روان‌شناسانه به این ۲ جامعه می‌اندازیم و تفاوت‌هایشان را بررسی میکنیم. تا پایان این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا همراهمان باشید. فردگرایی چیست؟ فردگرایی و فرهنگ…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
تله ذهنی چیست؟ 7 تله ذهنی که باید بشناسید
تله ذهنی چیست؟ در لیست 7 تله ذهنی که باید بشناسید کدام تله های ذهنی قرار دارند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.تله ذهنی همانطور که از اسمش پیداست، مربوط به مغز و ذهن ماست. مغز می‌تواند ما را وادار کند به باور کردن چیزهایی که واقعیت ندارند و نیز می‌تواند کاری کند چیزهایی که واقعی هستند را باور نکنیم.مغز یکی از فعال‌ترین اعضای بدن است و در خواب و بیداری باید کارهای بسیاری زیادی را همزمان باهم انجام دهد. بنابراین منطقی است که…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
مشکلات زندگی را چگونه مدیریت کنیم؟ و با تغییرات این دنیا سازگار شویم؟ 11:11
مشکلات زندگی را چطور مدیریت کنیم؟ واقعاً سازگاری در برابر مشکلات زندگی به چه معناست؟ چطور با تغییرات این دنیا سازگار شویم؟ در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.در عصر جدید مشکلات زندگی بیشتر و پیچیده‌تر شده است. همه ما حس میکنیم هر چه جلوتر می‌رویم اتقافات عجیب‌تری در دنیا رخ میدهد و روند تغییرات در این دنیا شتاب بیشتری می‌گیرد. چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟ ما انسانیم و در دنیایی زندگی میکنیم که پیش‌بینی‌ناپذیری جزء جدایی‌ناپذیر آن است. ما نمی‌توانیم جلوی اتفاقات و تغییرات…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
هوش انطباقی چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟ 11:11
هوش سازگاری چیست؟ اثر فلین چیست؟ چه عاملی باعث کاهش هوش انطباقی ما شده است؟ کدام تعریف هوش دقیق‌تر است؟ آموزش بیشتر، ضریب هوشی کمتر؟! برای تقویت هوش انطباقی چه می‌توان کرد؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.هوش منطقی یا آی‌کیو، هوش هیجانی و هوش‌های چندگانه انواع هوش‌های تعریف‌شده هستند که شاید خیلی نامشان را شنیده باشید. علاوه بر اینها، نوعی هوش دیگر هم تعریف شده است که هرچند جدید نیست، تا به امروز چندان به آن توجه نشده بود.با این حال، شرایط جدید…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
تجربه اوج چیست؟ 11 ویژگی تجربه اوج
تعریف تجربه اوج چیست؟ تجربه اوج چه زمانی رخ میدهد؟ مؤلفه‌های تجربه اوج کدام مؤلفه ها میباشند؟ 11 ویژگی تجربه اوج از دیدگاه مازلو کدام ویژگی ها میباشند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.تا به حال چیزی راجع به تجربه اوج شنیده‌اید؟ مسلما همه ما در طول زندگی لحظاتی را تجربه کرده‌ایم که در آنها نوعی شادی خالصانه، وجد، سرور یا حیرت جریان داشته است. این لحظات تجربه اوج نامیده می‌شوند. تجربه اوج به خودشکوفایی ما کمک می‌کند. خودشکوفایی نیازی مهم است که در…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
چگونه از چرخه یکنواخت زندگی خارج شویم؟ 11:11
چرخه یکنواخت زندگی چیست؟ چطور آن خارج شویم؟ مدام کارهای قدیمی را تکرار می‌کنید اما به نظر می‌رسد که به جایی نمی‌رسید؟ چیزهایی که قبلا برایتان جذاب بوده، شما را هیجان‌زده نمی‌کند؟ به‌جای آنکه به‌سمت اهدافتان گام بردارید، یک جا گرفتار شده‌اید؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.همه این احساسات می‌تواند انسان را تا مرزِ ناامیدیِ مطلق پیش ببرد. همه ما در دوره‌هایی از زندگی احساس کرده‌ایم که در چرخه یکنواخت زندگی گرفتار شده‌ایم.در واقع، اصلا غیرطبیعی نیست اگر گاهی حس کنیم کارها را…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
کتاب درمانی چیست؟ درباره این درمان موثر چه میدانید؟ 11:11
کتاب درمانی برای حل چه مشکلاتی مناسب است؟ کتاب درمانی چقدر تأثیر دارد؟ کتاب درمانی چگونه به حل مشکلات ما کمک می‌کند؟ کتاب درمانی برای چه کسانی مناسب نیست؟ کتاب درمانی چگونه انجام میشود؟ انواع کتاب درمانی چیست؟ آیا کتاب درمانی راهکار جدیدی است؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید. وقتی با مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی دست‌به‌گریبانیم، ساده نیست که درک کنیم چه در ذهن و جسم ما رخ میدهد، به‌ویژه اگر تجربه دیگری نداشته باشیم که بتوانیم شرایطمان را با آن مقایسه…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
کاهش خستگی و افزایش هوشیاری با 11 راهکار عالی
بهترین راهکارها برای کاهش خستگی و افزایش هوشیاری کدام راهکارها میباشند؟ برای کاهش خستگی و افزایش هوشیاری چه اقداماتی انجام دهیم؟در ادمه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.طبیعی است که گاهی اوقات به خاطر دیر خوابیدن در طول روز احساس خستگی و بی‌حالی داشته باشید، اما اگر همیشه در حال چرت زدن هستید یا برای بیدار نگه داشتن خود مجبورید کافئین دریافت کنید، باید سبک زندگی‌تان را ارزیابی کرده و عادت‌های نادرستی را که باعث خستگی شما می‌شوند، تغییر دهید.با این حال، اگر خستگی با…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
حسرت چیست؟ چگونه با آن کنار بیاییم؟ 11:11
حسرت چیست؟ چطور با آن کنار بیاییم؟ ویژگی‌های حسرت چیست؟ چه چیزی باعث حسرت خوردن میشود؟ مردم بیشتر به‌خاطر چه چیزهایی حسرت می‌خورند؟ نکات مهم برای کنارآمدن با حسرت کدام نکات میباشند؟ تأثیرات حسرت خوردن چیست؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.زندگی پر از تصمیم‌ها و مسیرهای انتخاب‌‌نشده است، بنابراین جای تعجب نیست که گاهی به‌خاطر تصمیم‌هایی که گرفته‌ایم یا نگرفته‌ایم حسرت بخوریم. حسرت می‌تواند احساسی فوق‌العاده دردناک باشد. این احساس دردناک معمولا ناشی از احساس گناه، ناامیدی یا پشیمانی بابت چیزهایی است که…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
هوش هیجانی چیست؟ چگونه باید آن را تقویت کنیم؟ 11:11
هوش هیجانی چیست؟ هوش هیجانی چطور اندازه‌گیری میشود؟ چرا هوش هیجانی اهمیت دارد؟ چرا هوش هیجانی در محل کار اهمیت دارد؟ ویژگی‌های هوش هیجانی چیست؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.هوش هیجانی (Emotional Intelligence) به شما کمک می‌کند که احساسات انسانی را شناسایی و درک کنید. سطح بالایی از هوش هیجانی به شما کمک می‌کند تا روابط خوب و مفیدی را در محل کار شکل دهید، کارها و وظایف خود با به‌موقع انجام داده و به اهداف خود دست پیدا کنید.در این مقاله از…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
سکوت = سلامت جسم و روان 11:11
سکوت چگونه سلامت جسم و روان را افزایش میدهد؟ چگونه از فواید سکوت بهره‌مند شویم؟ سکوت کردن و قرار گرفتن در یک محیط ساکت چه فوایدی دارد؟ عوارض و خطرات جانبی سکوت چیست؟ در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.سکوت به «نبود کامل صدا» اشاره دارد، یعنی در محیط خالی از صدا قرار بگیرید و هیچ صدایی هم از خود تولید نکنید. این سکوت اگرچه ممکن است چیز خاصی به نظر نرسد، ولی فواید فراوانی برای سلامتی در پی خواهد داشت!سکوت به‌آسانی می‌تواند مشکلات…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
مود ترکر چیست؟ چگونه به سلامت روان کمک می‌کند؟ 11:11
مود ترکر چیست؟ بهترین برنامه‌های مود ترکر کدام‌اند؟ اهمیت استفاده از مود ترکر چیست؟ برنامه مود ترکر چطور عمل می‌کند؟ استفاده از مود ترکر به چه کسانی توصیه میشود؟ موقع خرید مود ترکر دنبال چه ویژگی‌هایی باشیم؟ در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.فقط وضعیت تغذیه و ورزش نیست که باید پیگیری شود؛ گاهی پیگیری حالات روحی و احوالمان کمک می‌کند قدرتمندانه با اختلالات سلامت روان مقابله کنیم. برنامه‌های ردیاب خلق‌و‌خو یا اصطلاحا مود ترکر از بهترین پیشرفت‌های فناوری در زمینه سلامت روان محسوب…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
صدای سفید چیست؛ چه تأثیراتی دارد؟ 11:11
صدای سفید چیست؟ تأثیرات مثبت صدای سفید چیست؟ تأثیرات منفی صدای سفید چیست؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.طی سال‌های اخیر، شیوه‌های نوینی برای افزایش میزان تمرکز و آرامش بخشیدن به ذهن معرفی شده است. یکی از محبوب‌ترین این شیوه‌ها، استفاده از صدای سفید (White noise) است. به طور کلی، صدای سفید ما را به یاد صدای سشوار یا جاروبرقی میندازد. اما در واقعیت، صدای سفید پیچیدگی‌های بسیاری دارد و به اعتقاد محققان، تأثیرهای گوناگونی روی مغز می‌گذارد.در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا،…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
درمان افسردگی ؛11 روش خانگی +تغییر سبک زندگی 2021
درمان افسردگی چیست؟ چگونه با تغییر سبک زندگی افسردگی را درمان کنیم؟ بهترین روش‌خانگی برای درمان افسردگی چیست؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.با اینکه افسردگی به عنوان یک اختلال روانی شناخته میشود اما تأثیرات منفی آن روی جنبه‌های دیگر سلامتی، موضوعی علمی و ثابت‌شده است. اگر افسردگی با روشی صحیح مدیریت نشود، ریشه‌های این اختلال گسترش می‌یابند و افکار، احساسات و رفتار فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهند. در نتیجه فرد به صورت ناخواسته تسلط روی پردازش ذهنی و عاطفی خود را از دست میدهد.…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
قفل ذهنی 11 روش گشودن قفل های ذهنی
قفل ذهنی چیست؟ بهترین روش گشودن قفل های ذهنی چیست؟ در لیست 11 روش برای بازکردن قفل های ذهنی کدام روش ها قرار دارند؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.می‌توانید قفل های ذهنی خود را بگشایید به شرطی که مراقب ذهن خود باشید که چه چیزی وارد آن می‌کنید. سعی کنید ذهن خود را با خوراک مناسب تغذیه نمایید. همانطور که در مورد بدنتان این حساسیت را دارید برای ذهنتان نیز حساس باشید و هر چیزی را به خوردش ندهید چرا که رشد ذهنی…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
حرفه‌ای شدن ؛ چگونه حرفه ای شویم؟غلبه بر نیروی مقاومت درونی 2022
حرفه‌ای شدن نیازمند چیست؟ چگونه حرفه ای شویم؟ چگونه با غلبه بر نیروی مقاومت درونی حرفه ای شویم؟ مقاومت درونی چیست؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.چیزی در درون همه‌ی ما وجود دارد به نام مقاومت درونی. این مقاومت درونی ست که سد راه شما برای حرفه‌ای شدن می‌گردد. شما برای رسیدن به نقطه‌ی حرفه‌ای شدن، باید بتوانید بر همین یک مانع یعنی بر مقاومت درونی تان، غلبه کنید.مقاومت درونی چیست؟ما دو تا زندگی داریم. یکی زندگی قبل از حرفه‌ای شدن و دیگری زندگی…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
هنر مدیریت فکر یک هنر است که منجر به رشد شخصیتی خواهد شد 2022
هنر مدیریت فکر چیست؟ چگونه می‌توانیم به این نقطه از هنر مدیریت فکر برسیم؟ چگونه هنر مدریت فکر منجر به رشد شخصیتی میشود؟در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.هنر مدیریت فکر بیشتر از اینکه یک علم باشد یک نوع هنر است که آنرا در دسته‌ی علوم قرار داده‌اند. اینکه آنرا علم بنامیم یا هنر، فرقی در ماهیت آن ایجاد نمی‌کند. علم یا هنر مدیریت فکر هر چه باشد، نوعی از مدیریت است که یاد گرفتنش برای رشد و پیشرفت زندگی در در همه‌ی ابعاد…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
تفکر سیاه و سفید چیست؛ آسیب‌ها و راه‌های مقابله با آن 2022
تفکر سیاه چیست؟ تفکر سفید چیست؟ آسیب‌های تفکر سیاه و سفید چیست؟ راه‌های مقابله با تفکر سیاه و سفید چیست؟ در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.همه ما گاهی دنیا را سیاه و سفید می‌بینیم. مثلا چشم خود را به روی ایرادهای عزیزانمان می‌بندیم یا به‌خاطر اشتباهی کوچک، مدام خودمان را سرزنش میکنیم. تمایل مغز به سیاه و سفید تفسیرکردن دنیا اثر عمیقی روی زندگی و روابط ما می‌گذارد. خوشبختانه می‌توانیم تفکر سیاه و سفید را کنار بگذاریم و سعی کنیم دنیا را خاکستری…
بیشتر بخوانید »