چگونه خودارضایی بر مغز تأثیر می گذارد؟

خودارضایی ممکن است چندین اثر مثبت داشته باشد، از جمله تقویت هورمون ها و مواد شیمیایی که باعث تقویت احساسات، احساسات و احساسات مثبت می شود.

بسیاری از افسانه ها و باورهای غلط همچنان این ایده را منتشر می کنند که خودارضایی به نوعی برای سلامتی مضر است. با این حال، تصمیم گیری برای خودارضایی یا عدم خودارضایی یک انتخاب شخصی است و ممکن است چندین فواید سلامتی داشته باشد.

در همین حال، بیشتر اثرات منفی مرتبط با خودارضایی به جای پیامدهای فیزیکی روی بدن، بر احساس فرد نسبت به خود عمل متمرکز است.

ترشح هورمون و مواد شیمیایی

تحقیقات نشان می‌دهد که خودارضایی، و همچنین سایر فعالیت‌های جنسی که منجر به لذت جنسی یا ارگاسم می‌شود، باعث ترشح هورمون‌ها و مواد شیمیایی دخیل در مرکز پاداش-لذت مغز می‌شود. این شامل:

دوپامین: دوپامین که به عنوان هورمون “خوشبختی” شناخته می شود، یک انتقال دهنده عصبی مهم است که در انگیزه، حرکت و پاداش جویی نقش دارد.

اکسی توسین: هورمون “عشق” اکسی توسین دارای طیف گسترده ای از اثرات رفتاری و فیزیولوژیکی است، مانند ترویج رفتارهای جنسی، اجتماعی و مادری مرتبط با شادی. این هورمون همچنین به حمایت از رفاه، تعامل اجتماعی مثبت، رشد و بهبودی کمک می کند.

سروتونین: سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که به واسطه شادی، خوش بینی و رضایت کمک می کند. همچنین ارتباطی بین سطوح بالاتر سروتونین و افزایش خلق و خوی وجود دارد.

اندورفین: اندورفین ها به عنوان مواد شیمیایی “احساس خوب” شناخته می شوند که بهتر از مورفین درد را کاهش می دهند. آنها مسئول عجله لذت بخش یا زیاد مرتبط با ورزش هستند.

پرولاکتین: پرولاکتین هورمونی است که پاسخ های فیزیولوژیکی منبع مطمئن را به تولید مثل، مدیریت استرس و تنظیم هیجانی ارتقا می دهد.

اندوکانابینوئیدها: این انتقال دهنده های عصبی برای رفتارهای پاداش دهنده منبع قابل اعتماد مانند ورزش، تعامل اجتماعی و غذا خوردن حیاتی هستند. آنها همچنین به تنظیم فرآیندهای منبع قابل اعتماد مانند درد، التهاب، متابولیسم، عملکرد قلبی عروقی، یادگیری و حافظه، اضطراب، افسردگی و اعتیاد کمک می کنند.

نوراپی نفرین/نورآدرنالین: این یک انتقال دهنده عصبی محرک است که انتقال دوپامین را افزایش و تنظیم می کند، ماده ای که با سطح شادی مرتبط است.

آدرنالین: آدرنالین با کمک به تنظیم ضربان قلب، قطر رگ های خونی و راه های هوایی و جنبه های متابولیسم، استرس را کاهش می دهد.

کاهش استرس و اضطراب

به نظر می رسد آزاد شدن اکسی توسین از فعالیت های جنسی باعث کاهش هورمون های استرس مانند کورتیزول می شود و در عین حال آرامش را افزایش می دهد. پرولاکتین همچنین به تنظیم پاسخ های استرس منبع مطمئن کمک می کند.

بهبود خواب

خودارضایی هورمون‌ها و انتقال‌دهنده‌های عصبی را آزاد می‌کند تا به کاهش استرس و فشار خون کمک کند و در عین حال آرامش را تقویت کند، که ممکن است به خواب رفتن را آسان‌تر کند.

یک مطالعه در سال 2019 که 778 بزرگسال را مورد بررسی قرار داد نشان داد که درک واضحی از پیامدهای خواب مطلوب مرتبط با ارگاسم وجود دارد. بسیاری از پاسخ دهندگان احساس کردند که خودارضایی به کاهش زمان به خواب رفتن و بهبود کیفیت خواب کمک می کند.

کاهش درد

اندورفین ها مسکن های طبیعی بدن هستند. اندوکانابینوئیدها همچنین برای کمک به تنظیم فرآیندهای درد و التهاب شناخته شده اند. این مسکن های طبیعی همچنین می توانند به کاهش درد قاعدگی کمک کنند.

مطالعه‌ای در سال 2013 نشان داد که فعالیت جنسی منجر به تسکین نسبی یا کامل میگرن و برخی سردردهای خوشه‌ای می‌شود.

عملکرد سیستم ایمنی بهبود یافته است

خودارضایی سطح پرولاکتین و اندوکانابینوئیدها را افزایش می دهد که به تنظیم سیستم ایمنی بدن کمک می کند. همچنین هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی را که استرس را کاهش می دهند، افزایش می دهد.

خلق و خوی بهبود یافته

خودارضایی ممکن است سطح هورمون های مرتبط با خلق و خوی مثبت مانند دوپامین، اکسی توسین و اندورفین را افزایش دهد.

تمرکز را بهبود ببخشید

با افزایش سطح هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی درگیر در یادگیری، حافظه و انگیزه، خودارضایی ممکن است تمرکز و تمرکز را بهبود بخشد.

مطالعه‌ای در سال 2020 نشان داد که داروهایی که برای بهبود تمرکز و تمرکز استفاده می‌شوند، مانند ریتالین، ممکن است با افزایش سطح دوپامین در گردش و افزایش انگیزه برای انجام کارهای دشوار کار کنند.

افزایش عزت نفس

خودارضایی می تواند سطح آدرنالین را افزایش دهد. محققان منبع معتبر سطوح بالاتر آدرنالین بزاق و ادرار را با سطوح بالاتر رشد شخصی یا احساس هدف زندگی مرتبط می دانند. یادگیری نحوه لذت بردن از خود نیز می تواند قدرت بخشیده و تصویر بدن را بهبود بخشد.

بهبود عملکرد جنسی

بسیاری از هورمون‌ها و انتقال‌دهنده‌های عصبی درگیر در چرخه پاسخ جنسی انسان با ترویج آزادسازی ترکیبات محرک در سطوح بالاتر، به تنظیم چرخه کمک می‌کنند.

بهبود شناخت

پرولاکتین دارای یک اثر محافظت کننده عصبی است و آسیب عصبی را در پاسخ به استرس کاهش می دهد. به نظر می رسد دوپامین نیز به شناخت سالم کمک می کند. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که فعالیت جنسی باعث افزایش یادآوری و توالی اعداد در مردان مسن تر و یادآوری در زنان مسن 50 تا 89 ساله می شود.

کاهش فشار خون

اکسی توسین و اندوکانابینوئیدها نیز ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند.

اثرات منفی بر مغز

در حالی که اکثر مردم اثرات مثبت خودارضایی را تجربه می کنند، این برای همه صادق نیست.

برخی ممکن است از نظر اخلاقی یا مذهبی با خودارضایی مخالف باشند و به دلیل شرکت در خودارضایی یا حتی فکر کردن به آن احساس گناه کنند.

خودارضایی بیش از حد می تواند باعث مشکلات جسمی مانند تحریک یا شکستگی پوست، تورم اندام تناسلی و گرفتگی عضلات شود.

خودارضایی همچنین برای برخی افراد دشوار است که به طور مثبت درگیر شوند، به خصوص در افرادی که دارای اختلال عملکرد جنسی یا سابقه سوء استفاده هستند. این افراد ممکن است شرکت در خودارضایی را بسیار شرم آور یا حتی ناراحت کننده بدانند.

اعتیاد به خودارضایی

در حال حاضر، انجمن روانشناسی آمریکا خودارضایی یا اعتیاد به جنسی را به عنوان یک وضعیت سلامت روان نمی شناسد. در عوض، اکثر متخصصان خودارضایی بیش از حد را به عنوان یک رفتار جنسی اجباری یا رفتار جنسی خارج از کنترل طبقه بندی می کنند.

انجمن مربیان، مشاوران و درمانگران آمریكا درباره مسائل جنسی اظهار می دارد كه شواهد كافی برای حمایت از طبقه بندی اعتیاد به رابطه جنسی یا پورن به عنوان یك بیماری روانی وجود ندارد.

برخی از داروهای غیرقانونی و داروهای تجویزی، به ویژه آنهایی که سطح دوپامین را افزایش می دهند، ممکن است میل جنسی افراد را نیز افزایش دهند. شامل داروهای زیر:

مت آمفتامین

داروهای پارکینسون

کوکائین

در این موارد، قطع یا تغییر مصرف دارو یا مواد مخدر اغلب می تواند اجبارهای جنسی مانند خودارضایی بیش از حد را کاهش دهد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

هنگامی که خودارضایی بیش از حد شروع به تداخل در زندگی روزمره، رفاه روانی یا سلامت جسمی کرد، از پزشک یا درمانگر کمک بخواهید.

اگر احساس گناه، شرم، یا سایر احساسات منفی در عملکرد جنسی، لذت یا روابط تداخل ایجاد کند، افراد باید به دنبال کمک حرفه ای باشند.